Pitakonan iki ajeg dijaluk pasien pasien ing janjian karo endokrinologis. Pancen, lemes minangka kanca diabetes sing asring, amarga minangka asil lompat ing tingkat gula getih lan komplikasi liyane saka "penyakit gula".
Sampeyan kudu ngerti manawa kelainan biasa ilang sawise istirahat, nalika lemes kronis ora. Miturut Asosiasi Diabetes Amerika, 61% wong sing ngalami diagnosis jinis 2 sing anyar didiagnosis ngalami keluhan kronis. Ayo coba mangertos sebab-sebab saka kahanan iki lan ngerteni apa sing bisa ditindakake kanthi sampeyan dhewe, lan apa sing mbutuhake kunjungan wajib menyang dokter.
Napa kita kesel amarga diabetes
Penyebab sing nyebabake lemes kronis yaiku akeh:
- Langsung ing glukosa getih;
- Gejala liyane diabetes;
- Komplikasi diabetes
- Masalah psikologis lan emosional sing ana gandhengane karo diabetes;
- Bobot bobote.
Ayo ngobrol babagan saben alasan.
Lonjakan gula getih
Diabetes mengaruhi cara awak ngatur lan nggunakake gula. Nalika kita mangan, awak nyuwil panganan dadi gula sing sederhana. Ing diabetes, gula iki nglumpukake getih tinimbang mlebu ing sel sing mbutuhake gula kanggo ngasilake energi.
Yen sel-sel awak ora nampa gula, iki diwujudake, inter alia, kanthi rasa lemes lan kelemahane. Obat kanggo diabetes, kayata insulin lan metformin, mbantu gula iki mlebu ing sel lan nyegah saka nglumpukake getih.
Efek samping obat-obatan diabetes bisa uga gula sithik, i.e. hypoglycemia. Lan dheweke, nyebabake rasa kesel, utamane kanggo wong sing ngrasakake gula getih. Lemes iki bisa tetep suwe sawise episode glikemia wis lulus.
Gejala liyane diabetes
Manifestasi liyane "penyakit gula" uga nggawe wong krasa terus kesel. Iki kalebu:
- Urat kanthi cepet;
- Ngelak lan tutuk garing;
- Keluwen terus;
- Mundhakake bobot bobot sing ora dijelaskan
- Wawasan kabur.
Kanthi awake dhewe, ora nambah lemes, nanging nambah malaise umum. Lan sabenere psikologis lan lemes wong. Uga, gejala kasebut ngganggu turu, nyebabake sampeyan tangi kaping pirang-pirang wengi, banjur menyang jamban utawa ngombe banyu. Turu sing keganggu mboko sithik dadi insomnia lan mung tambah lemes.
Komplikasi diabetes
Komplikasi kasebut biasane tuwuh nalika gula getih tetep munggah pangkat nganti suwe. Apa sing kudu sampeyan gunakake:
- Masalah ginjel, kalebu gagal ginjel;
- Infèksi asring;
- Penyakit jantung
- Kerusakan saraf (neuropati).
Komplikasi kasebut lan obat-obatan sing digunakake kanggo nambani bisa nambah rasa lemes terus.
Kesehatan mental lan emosional
Urip karo diabetes banget mengaruhi kesehatan psikologis wong. Miturut panaliten sing ditindakake ing taun 2016, depresi ing wong sing ngalami diabetes ngembangake kaping 2-3 luwih asring tinimbang ing liyane. Depresi ndadekake kendhali gula dadi angel, mbebayani turu, lan disuda lemu.
Saliyane depresi, wong sing ngalami diabetes ora ngerteni kuatir babagan kesehatan. Lan kuatir terus-menerus padha ing efek negatif ing awak kanthi depresi.
Bobot bobote
Akeh wong sing duwe diabetes jinis 2 duwe bobot ekstra utawa malah obesitas sing ndadekake para tuane kurang waspada. Pranala sing ngandhani kabotan lan lemes:
- Kesalahan ing gaya urip sing nyebabake bobot awak, umpamane, kurang gerakan aktif utawa ora sehat diet;
- Kanggo mindhah awak sing abot, mbutuhake tenaga luwih akeh;
- Kelainan turu amarga komplikasi sing ana gegayutan karo obesitas, kayata apnea turu (penangkapan pernafasan sajrone ngimpi).
Cara ngatasi keletihan kronis ing diabetes
Ana sawetara owah-owahan gaya urip sing bisa mbantu nglawan diabetes lan lemes:
- Entuk bobot sehat (entuk utawa ilang kilogram, gumantung saka kahanan kasebut);
- Olahraga reguler;
- Mangan sehat;
- Ndhukung kebersihan turu sing sehat, kalebu rutin, turu sing cukup (7-9 jam) lan istirahat sadurunge istirahat wengi;
- Manajemen emosi lan pangurangan stres;
- Dhukungan kanggo kanca lan kulawarga.
Langkah sing efektif banget kanggo nglawan lemes kronis bakal menehi ganti rugi sing apik kanggo diabetes:
- Pemantauan terus tingkat glukosa getih;
- Selaras karo diet sing mbatesi karbohidrat lan gula sing gampang;
- Njupuk kabeh obat sing diwenehake dening dokter;
- Perawatan wektu sing tepat ing kabeh penyakit sing ana - kardiologis, ginjel, depresi lan liya-liyane.
Liyane panyebabe lemes
Ana sebab-sebab, lan ora ana hubungane langsung karo diabetes, kayata:
- Panyakit abot;
- Tekanan non-diabetes;
- Anemia
- Artris utawa penyakit kronis liyane sing ana gandhengane karo inflamasi;
- Ketidakseimbangan hormonal;
- Turu apnea;
- Efek sisih obat.
Nalika bisa ndeleng dhokter
Ing diabetes, perlu konsultasi karo dhokter kanthi rutin supaya bisa ngawasi lan ngatur pangembangan penyakit. Yen keletihan pisanan muncul utawa dadi luwih elek, bukak dhokter sampeyan kanggo mesthekake yen terapi sing diwarisake ora nyebabake efek samping lan sampeyan ora duwe komplikasi diabetes. Yen kelainan diiringi gejala kayata demam, ngguyu, utawa penyakit liyane, iki bisa uga nuduhake anané infeksi ing awak, tegese dhokter kudu katon!
Kesimpulan
Lemah kronis banget ngrampungake urip, nanging kahanan bisa saya tambah apik yen sampeyan njaga tingkat gula ing target target lan ngganti gaya urip miturut rekomendasi ing ndhuwur.
