Sampeyan mesthi pengin nyenengake dhewe kanthi warna sing cerah, utamane sawise mangsa lan musim semi. Awak, luwe tanpa sinar srengenge lan panas, njaluk pesta ing meja. Kita bakal ngatur kanthi bantuan salad Vivid Fantasy. Keuntungan saka sayur-sayuran sayur-sayuran wis suwe banget. Nanging kita bakal ngidini kita sawetara tembung liyane. Sayuran sing dipilih kanthi bener lan rapi ing salad ora mung nambah awak diabetes karo vitamin lan mineral. Dheweke nglindhungi meh kabeh sistem sing paling kena pengaruh saka gangguan metabolisme karbohidrat. Apa mupangate salad liburan kita?
Apa sing dibutuhake kanggo masak?
Salad kasebut ora mung sayuran. Daging pitik asap lan keju Roquefort bakal menehi rasa sing pedhes, lan klamben ing Italia bakal nggabungake komponen kasebut. Kanggo salad, sampeyan kudu:
- 2 êngg beets seger;
- 3 endhog sing nggodhok;
- 1 sithik Lettuce;
- 200 g tomat ceri;
- 1 pc alpukat
- pirang-pirang sendok keju crumbled (sampeyan bisa njupuk cetakan);
- 100 g kalkun ngrokok utawa pitik.
Kanggo klamben, sampeyan butuh segelas minyak zaitun, jus saka 1 linglang, kanggo ngrasakake uyah lan lada ireng, paprika, basil, oregano lan bawang putih. Pengisi kakehan bisa disimpen ing kulkas lan digunakake sajrone 3 minggu liyane.
Beetroot wis dianggep minangka obat obat ing pirang-pirang abad. Kanggo diabetes, iku ora ana gunane, sanajan ana watesan. Bahan-bahan betaine lan betanin nambah pencernaan lan metabolisme lemak, nguatake pembuluh getih cilik, sing kena pengaruh diabetes gedhe. Zinc ndhukung visi lan melu sintesis insulin. Kanthi konsumsi medium sing tetep, kualitas getih bakal nambah lan tingkat kolesterol mudhun. Bantu tunggal sing paling dhuwur ing beets kanggo diabetes ora luwih saka 100 g.
Langkah langkah demi langkah
- Diwasa kudu dibakar. Kanthi cara masak iki, bisa tetep maksimal bahan sing migunani. Sampeyan kudu panggang sayur nganti 35 - 40 menit ing oven digawe panas nganti 200 ° C.
- Pil the cooled beets lan potong menyang sentimeter sentimeter.
- Lettuce mung nyuwek tangan.
- Cut tomat setengah.
- Endhog endhog, daging lan keju.
- Ing sajian gedhe, gabungke kabeh komponen, tuang klamben lan nyampur kanthi alon-alon.
Kajaba iku, sampeyan ora perlu uyah ing salad. Salad kasebut ngemot karbohidrat mung 220 k lan 17 g, yaiku 1,5 XE.
Bon napsu lan sehat!
Foto: Depositphotos
