Diabetes ora ngganggu amarga bisa mbalekake urip. Fitur utama penyakit kasebut yaiku kanggo urip lengkap, penting banget kanggo pasien kanthi ati-ati ngawasi diet, kanthi ngerti panganan apa sing bisa dipangan karo diabetes lan sing dilarang.
Mangan sawetara pangan bisa ngrugekake kesehatan lan kesejahteraan diabetes.
Varietas sayuran tartamtu bisa mengaruhi pasien kanthi cara sing ora bisa diramalake.
Mangkene, umume penting lan ngerti lan eling aturan dhasar kanggo panganan panganan sing asale saka tanduran iki.
Apa mupangate sayuran?
Dokter ora nyatakake yen sayuran uga migunani kanggo diabetes, disaranake mangan. Dheweke ngemot akeh serat, sing perlu kanggo kompensasi kualitas tinggi metabolisme karbohidrat ing awak kanthi diabetes.
Kajaba iku, kanthi aman bisa ujar manawa sayuran bisa digunakake kaping pindho kanggo diabetes amarga kemampuane:
- akselerasi metabolisme karbohidrat. Ana kaleresan ing panyerepan karbohidrat lan stabilisasi glikemia;
- jenuh awak pasien kanthi unsur trace, makroelement, uga asam amino. Bahan kasebut kudu ana ing diet. Dheweke menehi nada awak lan netralake racun sing dioksidasi ing getih wong diabetes;
- miwiti metabolisme lan nyepetake. Iki diandharake kanthi nyingkirake proses stagnant, bahan beracun, uga asil metabolisme lipid.
Apa sayuran bakal milih sing bener
Ahli nutrisi wis ngidentifikasi klompok tanduran sing akeh sugih ing serat penyembuhan. Kanthi diabetes mellitus saka jinis kapisan utawa kaping pindho, kudu menehi perhatian lan ana produk sing tepat.
Efek maksim intake serat bisa digayuh yen sayuran kaya iku kalebu ing panganan:
- terong. Woh-wohan wungu iki bisa ngilangi lemak sing diklumpukake saka awak diabetes nganti pirang-pirang taun, uga bahan liyane sing berlebihan lan mbebayani. Kajaba iku, terong ngemot glukosa sing sithik banget, lan saliyane iku, terong kanggo pankreatitis uga migunani;
- mrico lonceng abang. Produk iki bisa diarani terapi, amarga ngemot akeh vitamin (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9), sing bisa ngedhunake tingkat kolesterol rendah ing getih (kolesterol ala). Sifat produk kasebut mung perlu kanggo diabetes. Lada abang isih nggawa gula getih ing kerangka norma sing wis ditemtokake;
- zucchini (zucchini, squash) minangka produk liyane sing migunani kanggo diabetes. Ngemot unsur tilak sing dibutuhake (magnesium, fosfor, kalsium, wesi, sodium, seng). Bahan kasebut duwe pengaruh kanggo awak. Sampeyan uga zucchini sing normalake metabolisme karbohidrat;
- Waluh penting banget ing jinis diabetes. Thanks kanggo sayuran iki, pamrosesan insulin nambah lan mudhun glukosa.
Yen sampeyan mangan sayuran iki saben dina, bakal dadi jaminan kesehatan sing apik lan bakal bisa ngontrol glikemia ing diabetes.
Pay manungsa waé! Keuntungan maksimal saka sayuran sing diidini mung bisa ditampa yen menu macem-macem lan seimbang.
Apa luwih becik nolak diabetes?
Sanajan entuk mupangat kanggo mangan panganan tanduran, ana sawetara sayuran sing paling apik kanggo diet kanggo diabetes.
Ing kasus apa wae, sampeyan kudu ngerti persis apa sing ora sampeyan bisa mangan kanthi gula sing dhuwur, supaya ora ngganggu kahanan diabetes.
Ora mung bakal migunani, nanging uga bisa nyebabake karusakan serius. Yen sampeyan ora bisa matesi lengkap, sampeyan kudu minimalake konsumsi sayuran kaya iki:
- kentang. Tanduran oyod iki akeh pati. Iki nambah glukosa getih lan mangan ora disaranake;
- wortel. Bakal mengaruhi awak diabetes uga kentang. ROOT kaya pati lan nambah kolesterol glukosa;
- tomat. Sayuran iki nduweni efek ngrugekake kanggo kegiyatan penting asam amino sing mbantu awak ngrampungake diabetes. Kajaba iku, ana akeh glukosa ing tomat, dadi pitakon - apa kemungkinan pasien diabetes mangan tomat, mesthi menehi wangsulan sing negatif;
- beets. Indeks glikemik (GI) sayuran iki dhuwur. Ing meja, dheweke ngadeg ing jejere pasta lan pancake sing digawe saka glepung premium. Sanajan nggunakake bit paling minimal, ana lompatan sing cetha ing tingkat glikemia.
Godhok bit iku mbebayani banget! Dheweke nambah gula getih nganti maksimal sawetara menit sawise nggunakake.
Sayuran kanggo penyakit kasebut bisa dipangan mentahan utawa digodhog, nanging pilihan pisanan luwih disenengi. Aja lali babagan persiapan jus sing diperah, sing mung bakal entuk manfaat.
Contone, jus saka batang celery bakal dadi cara sing apik kanggo nyingkirake racun, kolesterol lan gula getih sing dhuwur. Gunakake minuman iki sanalika sawise disiapake.
Dilarang nglarang jus celery nganggo uyah utawa rempah-rempah liyane.
Sayuran bisa dikonsumsi kanthi mandiri, uga kalebu ing macem-macem salad.
Kanggo nambah rasa, sampeyan bisa nambah trikatuka bawang, bawang putih utawa herbal ing sajian kasebut.
Musim iki ora perlu dipikirake lan bisa digunakake asring lan tanpa konsekuensi negatif, nanging yen ora ana masalah ing weteng lan pankreas.
