Lenga flaxseed minangka pamimpin minyak sayur liyane. Isine jumlah asam lemak polyunsaturated paling gedhe lan kaping pindho luwih unggul tinimbang konten iwak minyak, saliyane iku, bisa dijupuk kolesterol minangka obat alami.
Jumlah asam lemak linolenik (penting kanggo awak manungsa) ana ing lenga flaxseed saka 50 nganti 70%, lan vitamin E 50 mg saben 100 gram. Rasa minyak kasebut spesifik lan pait.
Minyak flaxseed digunakake ora mung kanggo tujuan panganan, nanging uga minangka obat:
- Panganggone produk iki nyuda kemungkinan stroke kaping 37%.
- Ana macem-macem macem-macem penyakit ing ngendi asam-asam omega-3 lan omega-6 sing ana ing lenga linseed menehi mupangate gedhe kanggo awak.
- Panganggone lenga linseed mbantu nyegah penyakit elek kaya aterosklerosis, penyakit koroner, diabetes mellitus lan liya-liyane.
- Ing obat-obatan rakyat, minyak digunakake kanggo nglawan cacing, heartburn, lan ulkus.
Produk iki ngemot pirang-pirang vitamin lan macem-macem senyawa aktif biologis sing dadi basis diet sehat.
Komponen minyak
Komponen penting minyak lenga yaiku asam lemak:
- alpha-linolenic (Omega-3) - 60%;
- linoleic (Omega-6) - 20%;
- oleic (Omega-9) - 10%;
- asam jenuh liyane - 10%.
Ing awak manungsa, keseimbangan asam Omega-6 lan Omega-3 kudu diamati, sing penting kanggo urip manungsa normal. Ing wong sing sehat, rasio iki kudu 4: 1.
Omega-6, saliyane lenga linseed, uga ditemokake ing kedele, kembang srengenge, rapeseed, zaitun lan minyak mustar, lan jumlah Omega-3 sing ditemokake mung bisa ditemokake ing minyak linseed, lan uga ing minyak iwak.
Mula, lenga linseed minangka produk saestu unik. Nduweni bau sing spesifik, padha karo bau minyak iwak, sing nuduhake kualitas, kesucian, lan uga mbuktekake manawa ora dicampur karo minyak liyane.
Nalika nggunakake lenga flaxseed sing bisa ditrapake, ora ana efek samping.
Minyak flaxseed digunakake ing kasus ing ngisor iki:
- pencegahan lan perawatan lengkap saka sistem kardiovaskular, kalebu atherosclerosis, penyakit koroner, stroke, serangan jantung, pencegahan gumpalan getih;
- normalisasi usus ing macem-macem penyakit saka saluran pencernaan (constipation, gastritis, colitis);
- diabetes mellitus, diabetes disaranake kanggo njupuk;
- kanggo nambah fungsi ati;
- nyegah patologi tiroid;
- Nyegah lan perawatan lengkap penyakit ganas (kanker);
- kolesterol ngisor lan trigliserida;
- ngilangi rasa lara ati lan cacing ing obat tradisional;
- nambah tampilan kulit lan rambut;
- minangka komponen wajib nutrisi wanita ngandhut supaya pembentukan otak normal bayi sing bakal teka
- kanggo bobot awak.
Umume penyakit sistem kardiovaskular yaiku asil saka aterosklerosis, ing tembok tembok arteri ngencengi, clog karo gumpalan getih kanthi kolesterol, lebu sel lan senyawa lemak.
Nalika cacahe gumpalan getih saya tambah, pangiriman oksigen lan nutrisi ing jantung dadi luwih angel. Cacahe gumpalan getih bisa saya tambah nganti otot jantung ora bisa ngrampungake, nyebabake lumpuh lan serangan jantung.
Ilmuwan saka macem-macem negara ing pasinaon wis mbuktekake manawa minyak linseed mengaruhi trigliserida lan kolesterol (panyebab utama aterosklerosis) lan nyuda kemungkinan pembekuan getih. Nduwe efek sing luwih efektif tinimbang minyak iwak sing larang.
Apa masalah sing ana minyak flaxseed?
Kanggo penyakit kardiovaskular, dokter menehi resep langkah terapeutik, lan saliyane dheweke, sampeyan bisa ngombe 1 sendok teh minyak flaxseed saben sore (iki minangka dosis sing paling cilik). Luwih becik rong jam sadurunge mangan.
Kanthi atherosclerosis, minyak flaxseed kudu dienggo kaping pindho dina kanggo sajian sajrone dhaharan nganti 1 nganti 1,5 wulan. banjur sampeyan kudu istirahat telung minggu lan terus perawatan. Kita bisa ujar manawa produk sing mbusak kolesterol ing awak nampa pembantu liyane ing bentuk minyak iki.
Minyak flaxseed mupangate kanggo wong sing ngalami strok, lan uga efektif banget kanggo nambani lara tekanan.
Ing kasus hipertensi, yen tekanan ora munggah ing ndhuwur 150 nganti 90, disaranake njupuk rong sendok teh minyak flaxseed sak jam sadurunge mangan (luwih becik nindakake iki ing wayah sore utawa ing wayah sore).
Pengambilan lenga linseed terus duwe pengaruh positif kanggo nyegah kanker. Miturut panaliten, lignin sing ana ing produk iki ngiket lan netralake senyawa estrogen sing bisa nyebabake kanker payudara.
Saliyane lignin, minyak kasebut ngemot asam alpha-linolenik, sing uga duwe properti antikarcinogenik sing diwartakake, utamane kanggo neoplasma ganas.
Ing taun 1994, akeh panaliten ditindakake kanggo kewan, minangka asil sing ditemokake yen mangan panganan kanthi jumlah asam lemak sing gedhe, tuwuh tumors payudara dirangsang, lan nalika produk kanthi jumlah asam alpha-linolenik sing cekap dilebokake ing diet, pangembangan, sebaliknya, mandheg.
Iki tegese luwih becik yen mbatesi konsumsi daging goreng, butter lan produk liyane, uga bisa ngerti apa bisa mangan lard kanthi kolesterol dhuwur.
Penting banget, supaya ora lali yen lenga flaxseed sing bisa ditrapake minangka langkah pencegahan sing apik. Kadhangkala, cukup kanggo ngombe sawetara dina lan gambar perawatan kanggo asma bronkial wis tambah apik.
Panggunaan sakedhik saka minyak linseed sing cilik ngatur karya insulin lan nyuda resiko wiwitan lan pangembangan diabetes mellitus, saliyane, bisa nyuda kolesterol.
Ing kasus iki, ora mung peningkatan tingkat upah saka insulin kanthi sel (resistansi mudhun), nanging uga nyuda konsentrasi kolesterol ing aliran getih.
