Diabetes mellitus minangka penyakit sing ora bisa dicopot kabeh. Mula saka iku, duwe pengaruh tumrap panguripane manungsa. Nutrisi, watesan kegiatan fisik, tangisan lan pola turu, njupuk pil-tingkat gula utawa suntikan insulin - kabeh disiplin iki wong, meksa dheweke mikir babagan rutinitas saben dina.
Ing wiwitan, iki bisa uga rumit. Nanging yen sampeyan ngetutake pedoman klinis kanggo diabetes, sampeyan bisa mangan macem-macem lan enak, mainake olahraga lan rumangsa seneng.
Kepiye carane ngatur dhahar?
Cacah panganan kanggo diabetes yaiku kaping 5-6, ing bagean cilik. Penting, konten kalori panganan cilik, lan indeks glikemik medium utawa cilik.
Iki perlu supaya wong ora nimbang bobote awak sing berlebihan lan bisa ngindhari glukosa getih sing signifikan.
Kajaba iku, panganan bagian cilik bisa nyuda beban ing saluran pencernaan. Beban lambung lan usus ora perlu kanggo diabetes. Ahli Amérika cukup nyoba supaya tembung "diet", ganti karo "rencana nutrisi."
Iki pancen bener, mula istilah "diet" tegese barang sementara. Kanthi nggawe menu optimal kanggo pasien, endokrinologis nggatekake pilihan nutrisi, umur, bobot awak, lan fitur metabolisme.
Kanggo sawetara pasien, diet sing seimbang karo konten kalori sing suda cocog, kanggo wong liya - diet karbohidrat, lan sing katelu - panganan kanthi kandungan lemak sing suda. Panganan sing luwih apik cocog kanggo wong tartamtu, luwih murah risiko kesalahan ing diet lan gangguan.
Iki minangka prinsip dhasar babagan rencana nutrisi:
- sarapan kudu nyakup panganan kanthi karbohidrat alon. Iki perlu supaya awak jenuh kanthi energi sakabehing dina;
- interval maksimum ing antarane dhaharan yaiku 3 jam;
- yen ana keluwen abot, sampeyan kudu ngukur tingkat glukosa lan duwe cemilan kanthi migunani (umpamane, mangan apel utawa sawetara kacang). Yen piranti kasebut nuduhake gula sithik, mula sampeyan kudu mangan sajian sing ngemot karbohidrat sing cepet;
- daging diabetes luwih becik ora mangan bareng karo bubur, nanging kanthi lauk sayur, amarga diserep luwih apik;
- sampeyan ora bisa turu karo rasa keluwen. Siji gelas yogurt tanpa lemak utawa kefir rendah lemak ing wayah wengi bakal mbantu ngilangi rasa iki.
Diet
Pangaturan dhisikan nutrisi perlu apa maneh jinis diabetes.Diet ing wong sing ngalami diabetes gumantung karo insulin, cukup kurang kenceng.
Pasien bisa ngetung dosis insulin gumantung saka apa sing arep mangan. Nanging, kabeh pasien diabetes kudu ngindhari panganan kanthi beban karbohidrat sing signifikan. Bedane tingkat glukosa sing disebabake kelainan kasebut nambah risiko komplikasi.
Dhasar saka diet diabetes yaiku sayuran. Kaping pisanan, amarga kontribusi nyepetake metabolisme. Ing diabetes, proses metabolis alon, dadi sampeyan kudu mangan sayuran kaping 3 nganti 4 kali. Ing kasus iki, awak nampa kabeh set vitamin, mineral, lan unsur trace sing perlu.
Sayuran lan pasugatan saka wong-wong mau nambah pencernaan, nyuda risiko konstipasi lan intoxications sing gegandhengan. Woh-wohan uga migunani ing babagan iki, nanging sampeyan kudu menehi perhatian marang indeks glikemik. Sampeyan ngirim ora dhuwur banget.
Penekanan utama nutrisi luwih becik kanggo sayuran seger
Iwak lan daging kudu dipilih kanggo persiapan spesies rendah lemak. Paling apik kanggo masak mau ing oven kanthi sithik minyak, digodhog utawa dikukus. Iwak kudu ing diet udakara 2 kali seminggu, daging - saben dina.
Varietas sing cocog: pitik utawa kalkun (tanpa kulit), daging terwelu. Jinis iwak sing paling migunani kanggo pasien diabetes yaiku hake, tilapia lan pollock. Dheweke cukup sedhep, kalebu bahan sing migunani.
Luwih becik mangan daging sapi lemak, daging babi, bebek, iwak soos lan lemak, amarga sajian digawe saka produk kasebut nambah konsentrasi kolesterol "ala" lan nyelehake ketegangan ing pankreas.
Jinis bijirin sing paling migunani yaiku: soba, kacang, gandum lan millet.
Indeks glikemik produk kasebut ana ing rata-rata tingkat, padha ngemot jumlah mineral lan vitamin. Nanging nasi lan semolina sing polesan saka panganan kudu diilangi. Dheweke duwe konten kalori sing dhuwur, nanging sawetara bahan sing migunani.
Kontrol glukosa getih
Iki minangka salah sawijining titik penting ing perawatan diabetes lan nyegah komplikasi. Kanthi nggunakake meter, sampeyan bisa ngerteni hiper- utawa hypoglycemia supaya bisa ngetrapake.
Yen kondhisi lara bakal ditemokake, mula langkah-langkah medis sing luwih efektif, luwih akeh kemungkinan kanggo njaga kesehatan pasien.
Supaya piranti bisa nampilake nilai sing akurat, perlu kanggo calibrate kanthi periodik lan nindakake pangukuran kontrol. Sampeyan ora bisa nggunakake ujung tes kadaluwarsa, amarga asil kasebut bakal adoh saka sing bener.
Ngukur babagan pengobatan
Pasien karo diabetes jinis 1 kudu ngetutake regulasi suntikan insulin.
Kanthi penyakit iki, ora bisa ditindakake tanpa disuntik, amarga sekresi insulin ora cukup. Ora ana nutrisi sing rasional bakal mbantu pasien yen nggawe injeksi kanthi acak utawa ora nglirwakake.
Penting, diabetes ngerti babagan cara ngetung dosis hormon sing ditrapake, gumantung saka panganan sing arep dipangan. Kajaba iku, pasien mbutuhake kawruh babagan pengaruh beda karo insulin sing cendhak lan berpanjangan.
Keanehan diabetes jenis 2 yaiku sekresi insulin normal, lan yen dikurangi, ora diabaikan. Ing kasus iki, pasien ora mbutuhake suntikan hormon.
Sing utama yaiku diabetes type 2 yaiku gizi lan pendidikan fisik sing tepat.
Yen iki ora cukup kanggo njaga tingkat glukosa normal, pasien diwenehake tablet sing bakal nyuda gula. Mung spesialis sing bisa milih obat.
Nyoba obat-obatan mandiri lan obat sing ora dikendhaleni mung bakal ngganggu kahanan nyeri.
Diabetes ing wanita ngandhut
Kanggo wanita ngandhut diabetes jinis 1, kebutuhan kanggo insulin nalika beda-beda meteng. Sampeyan bisa wanita nganti sawetara wektu tanpa nindakake suntikan.
Mung dhokter sing bisa nyetel dosis injeksi lan milih obat.
Pangowahan diet uga bakal dibutuhake, amarga sajrone periode gestasi, kabutuhan gizi mundhak. Kategori sing kapisah yaiku diabetes gestasional, sing tuwuh sajrone meteng. Ngono, insulin ora resep, lan tingkat glukosa normal dijaga nggunakake diet.
Sikil diabetes
Siklus diabetes minangka salah sawijining komplikasi diabetes. Tandha utama yaiku owah-owahan struktur jaringan sikil. Sindrom harbinger pisanan yaiku tingling ing sikil, discolorasi kulit, mundhut sensasi sebagean.
Yen ora ana tumindak, penyakit kasebut terus. Ulkus trophik sing nangis katon ing sikil, lara kanthi kasulitan. Nggabungake infeksi bisa nyebabake perkembangan gangren, nganti tekane pasien pasien.
Nyegah saka sikil diabetes kalebu.
- kebersihan saka sikil;
- pijet saben dina kanggo normalake getih;
- pemeriksaan sikil kanthi biasa kanggo abrasions cilik lan ciloko;
- nganggo sepatu sing nyaman tanpa tumit;
- Kelembapan kulit sikil kanthi reguler kanthi losyen utawa krim khusus kanggo nyegah pangatusan.
Endokrinologis ing konsultasi kasebut ngevaluasi kahanan kulit sikil lan, yen perlu, resep obat sing normal menehi sumber getih ing jaringan.
Komplikasi ginjel lan mripat: kepiye nyegah
Komplikasi diabetes liyane yaiku nephropathy diabetes. Kanthi konsentrasi glukosa sing dhuwur, viskositas getih mundhak, lan nyaring kanthi ginjel angel.
Yen fénoména kasebut diiringi hipertensi, ana risiko ngalami gagal ginjel. Ing kasus iki, pasien mbutuhake aparat "ginjel" kanggo njaga urip.
Kanggo ngindhari komplikasi, sampeyan kudu:
- njaga gula ing level target, terus-terusan monitor glukosa;
- nyuda jumlah uyah sing dikonsumsi. Iki bakal nyegah edema lan njaga tekanan getih normal;
- ngindhari kolesterol "ala" sing dhuwur ing getih;
- rampung nglirwakake udud lan omben-omben.
Cara kasebut minangka pencegahan penyakit jantung lan pembuluh darah sing apik.
Serangan jantung lan penyakit stroke ing diabetes luwih abot lan ngancam akibat sing mbebayani. Kerep lan komplikasi sing ana ing mripat. Owah-owahan ing retina nglawan latar mburi diabetes nyebabake panemune mudhun, nganti buta. Retinopati ora bisa nyingkiri, nanging kemajuane bisa saya kalem.
Video sing gegandhengan
Babagan metode pencegahan diabetes ing video:
Diabetes minangka penyakit sing bener-bener ngganti urip wong. Nanging, selaras karo rekomendasi dokter lan kontrol kesejahteraan ngidini sampeyan sinau babagan cara urip karo patologi iki. Kanthi diabetes sing dibayar, kualitas urip lan kasabaran pasien apik, lan kemungkinan komplikasi minimal.
