Yen sampeyan nyathet paningkatan gula getih sajrone meteng, diabetes gestasional didiagnosis. Untunge, saiki para dokter ngerti kepiye nurunake gula getih nalika meteng lan njamin keamanan kesehatan ibu lan anak.
Cara ing ngisor iki bakal mbantu njaga utawa nyuda tingkat gula sampeyan.
Kontrol gula getih
Langkah pertama kanggo perang kanggo keselamatan kesehatan ibu lan bayi bakal tuku glukosa.
Sampeyan kudu cepet kanggo prosedur kanggo ngukur tingkat glukosa ing getih, amarga kudu ditindakake kaping pirang-pirang dina: ing weteng kosong, sadurunge mangan, sanalika sawise turu, sadurunge turu, jam 3 esuk.
Nutrisi sing tepat bisa nyuda resiko gula sing dhuwur
Diet sing seimbang
Ing nutrisi, sampeyan kudu netepi aturan ing ngisor iki:
Diet kanggo diabetes gestasional- Mangan asring ing bagean cilik. Kanthi cara iki, nutrisi bakal mlebu awak kanthi cepet, sing bakal nyuda kemungkinan mlumpat ing glukosa. Rencana kasebut katon kaya: 3 teknik dhasar lan 3 cemilan. Sing utama yaiku mangan cemilan ing wektu sing padha. Meh setengah intake karbohidrat saben dina kudu dipangan kanggo sarapan, lan panganan pungkasan kudu kalebu 20 - 30 gram karbohidrat.
- Nolak kabeh lemak, goreng, lan persentase akeh kalebu karbohidrat "cepet". Minangka sing terakhir, dheweke minangka penyerapan cepet sing mbebayani ing getih. Badan kasebut bakal mbuwang kabeh kekuwatane kanggo menehi efek glikemik, lan iki ora bisa ditampa nalika meteng. Sampeyan kudu lali babagan confectionery, pastri manis lan woh-wohan (paling manis: persimmons, anggur, pisang, ara, ceri).
- Kajaba saka panganan produk semi-rampung kanggo masak cepet (sup ing tas, kentang mashed garing, sereal lan mi sing ora perlu dimasak), amarga wis diproses nalika produksi. Dadi produsen ngirit wektu hostess, nanging mbebayani kesejahteraane. Luwih becik milih produk seger lan luwih suwe nggunakake panganan - indeks glikemik bakal tetep normal.
- Gawan panganan sing sugih serat ing panganan. Wong wadon ngandhut kudu mangan nganti 35 gram serat tanduran saben dinane. Serat minangka prebiotik, ngrangsang usus lan ora ngidini gula lan lemak sing berlebihan cepet diserep menyang getih. Kajaba iku, panganan serat sing dhuwur ngemot vitamin lan mineral sing penting. Ing menu sampeyan kudu ngetik bubur, beras, pasta, roti gandum, sayuran lan woh-wohan.
- Nambah intake lemak jenuh. Dheweke kudu luwih saka 10% saka akeh panganan sing dikonsumsi saben dina. Sumber lemak paling apik kayata daging sapi, pitik, kalkun lan iwak. Kabeh lemak sing katon nalika nglereni jinis daging iki kudu dicopot. Luwih bisa dikukus, sampeyan bisa panggang utawa adus. Sampeyan kudu lali babagan daging babi, wedhus, daging sing ngrokok, sosis, sosis lan sosis.
- Nolak lemak sing ana ing butter, ora nguntungke krim, margarine, keju krim lan saos. Dhaptar panganan sing dilarang uga kalebu kacang lan wiji.
- Konsumsi sayuran tanpa watesan - tomat lan timun, kubis, zucchini, zucchini, jamur, kacang ijo, celery lan salad. Sayuran bisa digodhog utawa dikukus.
- Nyedhiyakake awak kanthi komplek vitamin lan mineral kanggo sukses kehamilan lan pangembangan janin normal. Komplek kaya ngono kudu diwènèhaké lan, yen perlu, didandani mung dhokter.
- Kanthi mual esuk, kudu diwenehi krupuk utawa biskuit garing ing tangan (bisa asin). Jajanan kaya ngono kudu dipangan sadurunge turu saka amben. Yen penyakit esuk diamati karo terapi insulin, iki nuduhake tingkat gula sing luwih murah.
Serat ora mung sehat, nanging uga enak.
Kontrol kalori
Sampeyan kudu netepi minimal sing bisa ditampa nalika meteng. Cacah kalori ing wanita ngandhut mung bisa ditemtokake dening endokrinologis, amarga kanthi mandhuwurake nutrisi panganan, ibu sing ngarep-arep bakal lali karo nilai nutrisi, sing kudu tetep dhuwur.
Nguruti Minuman
Apike sampeyan ngombe sethithik 1,5 liter cairan saben dina.
Kegiatan fisik
Aktivitas motor wong wadon meteng nambah jumlah oksigen sing mlebu ing awak bocah lan njamin metabolisme normal. Kelebihan glukosa dikonsumsi, lan level wis normal. Kajaba iku, kemungkinan tuwuh janin kanthi cepet banget dikurangi.
Sembarang galur ing weteng ora dikecualekake. Kajaba iku, sampeyan ora kudu melu olahraga traumatik - olahraga skate, ski, sepedaan.
Kegiatan ibu minangka kunci kesehatan bayi
Penting, yen ora nglampahi, amarga wektu nglairake anak ora wektu nggawa dhewe menyang pitung kringet lan nyetel cathetan. Sampeyan perlu kanggo ambegan kanthi bener lan, yen sampeyan rumangsa ora sehat, langsung ngganggu olahraga fisik.
Kanthi terapi insulin, olahraga bisa nyebabake hypoglycemia, priksa manawa sampeyan kudu mriksa getih sadurunge lan sawise latihan lan mesthi duwe sesuatu sing manis karo sampeyan yen ana tingkat glukosa sing kuwat.
Pemantauan glukosa kudu dadi kabiasaan
Insulin
Beda karo rasa wedi ibu-ibu sing ngarep-arep, insulin pancen aman kanggo wanita sing lagi ngandut lan bayi-bayi. Wis dibatalake sawise ngalahake anak, mula ora nyebabake kecanduan.
Injeksi obat kasebut cepet ngedhunake tingkat glukosa. Iki diwiwiti ing kasus kekecapan kegiatan fisik lan kanthi normoglisemia.
Jadwal suntikan niru pankreas. Sadurunge mangan, insulin cendhak diwenehake, efek sing ditrapake khusus kanggo mangan. Wektu liyane, insulin sing wis suwe ditepungi - sekresi basal, perlu ing antarane dhaharan.
Obat kasebut diwenehake dening pena jarum utawa dispenser. Regimen awal administrasi insulin bisa uga ora cocog, mula sampeyan kudu ngunjungi dokter kanthi cepet, sing bakal milih regimen paling optimal.
Tablet suda gula dilarang banget kanggo wanita ngandhut amarga nembus bahan-bahan obat liwat plasenta lan efek negatif ing pangembangan janin.
Obat rakyat
Tumindak kasebut ora kudu diremehake, amarga resep-resep kasebut wis diuji wektu. Kajaba iku, kabeh bahan kanggo nyiapake ramuan obat alami lan terjangkau.
Sadurunge nggunakake obat rakyat, penting kanggo takon karo dokter. Gumantung ing tartamtu babagan meteng, dheweke bakal milih obat sing cocog lan menehi resep dosis.
Decoction lan tincture saka bahan ing ngisor iki bisa ngasilake efek hipoglikemik kanthi aman lan aman.
- putih bunga putih;
- jerami oat;
- kacang buncis;
- blueberries (loro godhong lan woh wohan beri);
- godhong teluk;
- kayu manis
- wiji rami;
- tunas lilac;
- kulit aspen.
Saliyane sayur-sayuran, kubis laut lan putih, jus kentang, jus lan jus wortel, awu cilik lan awu gunung dianggep minangka obat rakyat sing efektif kanggo nyuda gula.
Salah sawijining kondhisi utama kanggo milih obat-obatan rakyat ing kasus nglawan gula getih dhuwur yaiku kekurangan efek diuretik.
Tingkat obat modern ngidini sampeyan ngudhunake gula getih kanthi aman nalika meteng lan nyegah akibat sing ora dikarepake, nanging wong wadon ing posisi kudu luwih ngawasi kesehatan, diet lan bobote bobot, amarga dheweke tanggung jawab kanggo urip lan kesehatan wong cilik sing nganggo jero ati .
