Wektu semangka diwiwiti ing pungkasan musim panas lan tahan nganti pertengahan musim gugur.
Kabeh wong kepengin seneng karo budaya melon sing enak lan sehat.
Bakal migunani kanggo pasien diabetes kanggo sinau fitur aplikasi lan watesan sing ditrapake penyakit kasebut.
Semono uga Sindhunata
Samangka kalebu tlatah kulawarga waluh. Iki rego karo rasa lan sifat sing migunani. Tembikai dumadi saka 89% banyu, isih ana 11% yaiku macro-, microelement, vitamin, gula, serat, mineral.
Dhaptar bahan sing migunani kalebu vitamin A, C, B6, fosfor, wesi, magnesium, kalium, asam organik, sodium, panthenol, pectin. Ing semangka ana akeh beta-karoten, lycopene, arginine.
Pulpa ngemot akeh serat, sing menehi pengaruh sing positif ing usus, bisa ngilangi bahan sing mbebayani. Arginine nduwe pengaruh positif marang pembuluh getih, ngembang. Lycopene nglindhungi kanker prostat.
Komponen sing nggawe woh wohan beri normalake aliran keluar empan. Uga ing pulp ana asam organik sing ngaktifake proses metabolisme. Iki utamane kanggo pasien diabetes kanthi bobote lan kelemon.
Mupangate nggunakake semangka kanggo penyakit ginjel. Ngilangake wedhi, cairan sing berlebihan, duwe efek diuretik. Ing obat-obatan rakyat, digunakake kanggo ngobati psoriasis, kanggo nyegah kanker, kardiovaskular, penyakit artikular.
Antarane sifat sing bermanfaat ing woh wohan beri:
- perbaikan pencernaan;
- pengurangan tekanan;
- ngilangi inflamasi ing ginjel lan saluran kemih;
- mbusak racun, slag lan uyah;
- kanthi administrasi sistematis, mbusak kolesterol;
- ngiseni awak kanthi vitamin;
- duwe efek antioksidan;
- uga dicuci ginjel;
- ngresiki usus kanthi apik.
Video saka Dr. Malysheva:
Apa semangka bisa dadi diabetes?
Aturan utama ing diet kanggo diabetes yaiku nyegah pancang gula. Wong kudu dadi akuntan sajrone urip lan tetep dietung kabeh wektu.
Nalika ngrancang diet, nilai nutrisi lan indeks glisemik dianggep. Menu saben dina kudu digambar, tetep keseimbangan antara protein, lemak lan karbohidrat kompleks.
Apa bisa nggunakake semangka kanggo diabetes jinis 2? Dititik kanthi rasa sing nyenengake, ana sing dipikirake babagan isi gula sing dhuwur. Nanging, rasa manis diterangno ing kasus iki kanthi fruktosa.
Digunakne tanpa akibat, diwenehake yen jumlahé kurang saka 35 gram saben dina.
100 gram woh wohan beri ngemot 4.3 g fruktosa, glukosa - 2,3 g. Sampeyan bisa njupuk sayuran liya kanggo dibandhingake. Katone wortel, umpamane ngemot fruktosa 1 gram lan glukosa 2,5 gram.
Kurang saka karbohidrat ing woh wohan beri, ing kacang polong, apel, lan oranye. Isi kasebut meh padha karo currants, raspberry lan gooseberries.
Woh wohan beri duwe efek positif ing awak lan mbantu:
- normalake tekanan getih;
- nambah metabolisme;
- nyuda kolesterol ora apik;
- mbusak zat sing mbebayani, sing penting banget kanggo diabetes jinis 2.
Titik negatif yaiku mundhak gula sing cetha nalika dikonsumsi ing ndhuwur norma. Akeh sing nganggep semangka produk panganan. Nanging ora perlu ilusi - ngemot gula sing sederhana.
Saka iki, kita bisa nyimpulake yen semangka, ing babagan nilai nutrisi, ora nggawa akeh keuntungan kanggo pasien diabetes.
Apa sing kudu dianggep?
Kemampuan awak kanggo nyerep glukosa ing diabetes gumantung saka keruwetan kursus kasebut. Diabetes jinis 2 diidini mangan nganti 700 g saben dina. Norma iki luwih dibagi 3 kaping.
Parameter panganan liyane uga kudu dianggep. Semono uga Sindhunata bisa dikonsumsi kanthi mikir babagan diet sing disaranake kanthi pitungan jumlah XE.
Saiki sampeyan kudu ngerti indikator penting liyane - indeks glisemik berry. Nalika milih panganan, kudu dipikirake. GI minangka indikasi efek karbohidrat ing fluktuasi glukosa getih.
Indeks glikemik terperinci dadi telung tingkat:
- tingkat rendah - GI ing 10-50;
- tingkat rata-rata - GI ing 50-69;
- tingkat dhuwur - GI ing 70-100.
Indeks ramuan glikemik yaiku 70. Iki minangka indikator sing cukup dhuwur, sanajan isi kalori kurang saka produk. Iki nyebabake cepet ing gula sing cepet nanging ringkes. Melon luwih migunani ing babagan iki, amarga indeks glisemik ana 60.
Diabetis kudu nganggep kontraindikasi umum kanggo panggunaan produk.
Iki kalebu ing ngisor iki:
- urolithiasis;
- Masalah usus - kembung lan kembung, diare, kolitis;
- tahap akut ulcer weteng;
- pankreatitis akut.
Samangka iku woh wohan beri sehat sing ngemot akeh bahan sehat. Disetujoni panggunaan sing diwatesi kanggo pasien diabetes kanthi prinsip diet. Contraindications umum uga dianggep.
