Diabetes jinis 1 lan jinis 2 penting banget kanggo ngetutake diet karbohidrat sing dikembangake dening endokrinologis adhedhasar indeks glikemik (GI). Nilai kasebut bakal nuduhake sepira cepet konsentrasi glukosa getih sawise mangan produk panganan tartamtu.
Ing diabetes jinis 2, sistem nutrisi iki minangka perawatan utama sing ngarahake konsentrasi glukosa ing getih. Kabeh jajanan kudu disiapake tanpa gula.
Produk iki diganti karo pengganti gula, umpamane, stevia, sorbitol utawa xylitol. Asring, para dokter ngobrol babagan kategori produk sing paling populer tanpa menehi perhatian sing tepat lan tanpa ngomong babagan prinsip mangan.
Woh-wohan lan woh wohan beri minangka sumber vitamin lan akeh unsur trace. Nanging, pilihane kudu dicedhakake kanthi ati, amarga akeh sing dilarang. Sampeyan uga kudu ngerti babagan norma saben dina lan aturan sing dienggo. Artikel iki bakal ngrembug apa woh wohan beri sing bisa dipangan karo diabetes jinis 2, cara mangan kanthi bener, dhaptar woh wohan beri sing duwe indeks glikemik sing rendah lan glukosa getih.
Indeks glisemik saka woh wohan beri
Ing ngarsane diabetes, kanggo nyuda gula getih, kudu ngonsumsi woh wohan beri sing indeks glisemik ora ngluwihi 50 unit. Woh-wohan lan woh wohan beri kanthi indeks nganti 69 unit kalebu uga ing diet mung dadi pangecualian, ora luwih saka 100 gram kaping pindho seminggu. Kabeh woh-wohan liyane sing duwe indeks luwih saka 70 unit ana ing larangan sing paling ketat, amarga kedadeyan hiperlisemia lan mundhak gula getih kanthi cepet.
Sampeyan kudu ngeling-eling manawa disaranake pasien nggunakake woh-wohan lan woh wohan beri lan ora ngatasi konsistensi. Kentang empuk bebas gula duwe indeks glikemik sing luwih dhuwur tinimbang Semono uga Sindhunata. Lan jus umume miturut larangan sing paling ketat, preduli saka woh kasebut digunakake. Sawise kabeh, kanthi cara pangolahan kasebut, produk kasebut ilang serat lan glukosa lumebu ing aliran getih kanthi cepet.
Woh wohan sing aman kanggo diabetes kudu kurang kalori lan duwe indeks glikemik sing sithik. Dhaptar produk sing diidini saka kategori iki cukup ekstensif. Sawetara woh wohan beri bisa digunakake kanggo nyuda resistensi insulin.
Diwenehi woh beri kanggo penyakit "manis":
- woh wohan beri abang saka 30 - unit;
- raspberry - 30 unit;
- blueberries - 40 unit;
- Stroberi - 30 unit;
- ceri - 20 unit;
- mulberry - 35 unit;
- ceri manis - 25 unit;
- woh wohan beri saka bushes juniper - 40 unit;
- gooseberry - 40 unit;
- blackcurrant - 30 unit.
Woh wohan beri diabetes iki mung bakal entuk manfaat kanggo awak, amarga indeks glikemik ana ing watesan sing kurang. Diwenehi dienggo nganti 200 gram saben dinane, preduli apa woh utawa woh wohan beri.
Woh wohan beri indeks glisemik dhuwur:
- semangka - 70 unit;
- anggur - 60 unit.
Ing diabetes jinis 2, woh wohan beri iki ora bisa kalebu ing nutrisi diabetes.
Juniper
Woh wohan beri Juniper bisa digunakake kanggo macem-macem penyakit, saka asma, kanggo perawatan fungsi ati. Semono uga Sindhunata iki dianggep migunani ing meh kabeh penyakit lan digunakake digunakake ing obat tradisional. Woh-wohan garing nyuda gula getih kanthi nggunakake biasa.
Juniper duwe efek anti-inflamasi lan antiseptik ing awak. Isine akeh vitamin lan mineral. Dokter nyaranake woh wohan beri iki digunakake kanthi akeh kanggo masalah ekskresi bilier, uga kanggo sekresi kelenjar bronkial sing sithik.
Ing toko obat, sampeyan bisa tuku minyak saka Semono uga Sindhunata, sing digunakake kanggo ngresiki awak lan analgesik. Saliyane woh wohan beri, obat nggunakake cabang semak. Dheweke nggawe decoction loss rambut kanthi nyampur cabang juniper lan birch.
Semono uga Sindhunata Juniper ngemot bahan migunani ing ngisor iki:
- asam organik;
- resin;
- lenga penting;
- provitamin A;
- Vitamin B;
- Vitamin C
- vitamin PP.
Salah sawijining tumindak beri yaiku stimulasi sistem kekebalan awak. Iki digayuh amarga anané jumlah vitamin C.
Mulberry
Yen ditakoni, apa bisa mangan mulberry nalika ana diabetes jinis 2? Wangsulan sing ora cetha bakal positif. Amarga iki woh wohan beri mulberry sing nyuda tingkat konsentrasi glukosa ing getih, amarga zat riboflavin. Mulberry ora mung mbantu cepet glukosa, nanging uga ngrangsang pankreas kanggo ngasilake insulin hormon.
Berry iki manis banget, supaya sampeyan bisa mangan tanpa gula lan pemanis liyane. Mulberry rasa malah waos manis. Ing obat rakyat, ora mung woh-wohan sing digunakake, nanging uga godhong lan kulit saka wit. Wangun garing bisa disimpen nganti telung taun, tundhuk karo kabeh aturan.
Woh wohan beri sing gula getih ngisor kudu dikonsumsi kanthi bener supaya bisa nggunakake efek terapi maksimal. Dheweke kudu mangan esuk ing weteng kosong, setengah jam sadurunge panganan utama ing jumlah ora luwih saka 150 gram. Yen sampeyan mangan woh wohan beri mateng, mula dheweke bakal dadi asisten sing paling setya ing bobot awak, nyepetake proses metabolis.
Mulberry ngemot vitamin lan mineral ing ngisor iki:
- Vitamin B;
- Vitamin C
- vitamin K;
- wesi
- tembaga
- tanin;
- seng;
- resveratrol minangka phytoalexin alami.
Woh wohan beri ngemot banget asam, ora bakal ngganggu tembok weteng lan bisa kalebu ing diet saka wong sing lara gastritis, ulkus lan masalah saluran pencernaan. Sampeyan kudu ngerti yen woh-wohan luwih kaya karo wesi ireng, minggu putih. Bedane meh kaping pindho.
Ngarsane vitamin K nyedhiyakake pambentukan getih, nambah koagulasi getih lan mbantu anemia. Wesi unsur tilak bakal dadi pencegahan anemia sing apik. Godhong mulberry uga duwe situs sing nyuda gula getih. Decoction disiapake saka dheweke, lan macem-macem tincture digawe saka woh wohan beri dhewe. Sing utama yaiku nindakake tanpa gula, nggunakake pemanis alami, kayata fruktosa utawa stevia.
Godhong lan woh-wohan wit mulberi ngemot akeh vitamin C, mula disaranake mangan ing musim gugur lan mangsa, nalika penyakit virus ana pucuk, amarga vitamin C mbantu nambah resistensi awak kanggo macem-macem jinis mikroba lan infeksi. Kajaba iku, kanggo njaga kekebalan ing obat-obatan, sampeyan bisa tuku jinise berry, sing didol karo vitamin lan mineral. Kembang mulia, kaya raspberry, efek antipiretik.
Saka kabeh perkara ing ndhuwur, bisa disimpulake yen mulberry ing diabetes ora mung sifat-sifat ngedhunake gula, nanging uga duwe efek penguatan umum ing awak.
Plum liar (giliran)
Plum liar, utawa kaya sing diarani wong umum - terin, mbantu nyuda konsentrasi glukosa ing getih lan ngresiki awak sing mbebayani. Ora ana data babagan indeks glikemik, nanging nilai kaloratif saben 100 gram produk mung ana 54 kcal. Adhedhasar pratondho kasebut, kita bisa nyimpulake manawa diet iki ngidini berry iki ing menu. Ora mungkin nggunakake tanpa gula, amarga rasa ora nguntungke, mula diidini kanggo pasien diabetes nggunakake pengganti gula, sorbitol utawa stevia.
Mupangat kasebut ora mung ing woh-wohan, nanging uga ing semak wit kasebut dhewe. Teas lan decoction disiapake saka dheweke, sing duwe sifat antioksidan lan restoratif sing kuat. Decoction uga nyuda resistensi insulin.
Woh wohan beri iki duwe efek mbenakake, saengga bisa dilebokake ing diet kanggo diare. Mula, yen pasien nandhang sembelit lan wasir, mula dheweke kudu nolak.
Komposisi kasebut kalebu bahan migunani ing ngisor iki:
- Vitamin B;
- Vitamin C
- Vitamin E
- vitamin PP;
- flavonoid;
- tanin;
- asam organik;
- molah malih;
- lenga penting.
Iki giliran digunakake kanggo penyakit kasebut:
- diare
- kaseimbangan visual;
- retinopati diabetes;
- glaukoma
Saka giliran, sampeyan bisa nyiyapake decoctions kanggo diabetes mellitus saka jinis pisanan lan kaloro, sing bakal duwe efek imunostimulasi lan antioksidan.
Ing video ing artikel iki, topik apa woh wohan beri sing bisa dipangan karo diabetes terus.
