Wong diabetes kudu rutin mbatesi panganan. Kanggo alasan iki, para dokter terus ngembangake diet anyar kanggo pasien kasebut. Kabeh produk sing diidinake nggunakake pasien ngemot bahan eksklusif sing migunani kanggo fungsi normal lan pemulihan awak kabeh.
Salah sijine yaiku bubur millet, sing dikasihi dening akeh. Kaya sing sampeyan ngerteni, bisa digunakake kanggo macem-macem penyakit. Yen ana wong sing nandhang diabetes jinis 2, bakal terus podo karo obesitas. Bubur iki ora provokasi setaun ekstra.
Sampeyan kudu eling yen diet sing seimbang lan kegiatan fisik sing moderat bakal mbantu ngrampungake penyakit kasebut kanthi cepet lan mulihake kesehatan sampeyan dhewe. Bubur millet lan diabetes bisa saling nggabungake karo pendekatan sing tepat kanggo perawatan.
Komposisi lan isi kalori millet
Sereal iki ngemot asam amino sing unik, yaiku bahan bangunan kanggo otot lan struktur mRNA awak.
Millet sugih lemak sayur sing sehat, tanpa vitamin D lan karoten ora bisa diserep ing awak, uga sawetara karbohidrat komplek sing mbusak racun lan limbah ing awak.
Sawetara wong ngerti yen bubur millet nomer loro mung ana kanggo gandum lan soba ing konten asam amino. Sampeyan uga kaya serat, sing migunani kanggo sistem pencernaan.
Saka unsur mikro lan makro ing sereal kasebut ana fosfor, silikon, wesi, fluorine, magnesium, kalium, belerang, kalsium, klorin, mangan, sodium, seng, aluminium, titanium, molibdenum, timah, nikel, kobalt, yodium, kromium lan tembaga. Antarane vitamin ing millet yaiku A, E, PP, thiamine (B₁), B₂, B₅, B₆ lan B₉. Konten gula ing produk iki 2%.
Dene kanggo nilai energi saka 100 g sereal iki, kayata:
- lemak - 4,2 g;
- protèin - 11 g;
- karbohidrat - 73 g;
- kalori - 378.
Bubur millet: indeks glikemik
Millet duwe indeks glisemik 40 nganti 60 unit.Tokoh pungkasan gumantung karo cara masak. Bubur sing luwih tipis, luwih suda ing nyerep karbohidrat.
Millet sampurna kanggo wong sing nandhang masalah karo sistem kardiovaskular. Sanajan menehi pitulung, sampeyan bisa ngilangi kilogram ekstra.
Sisa saka sereal sing migunani kanggo diabetes
Millet dianggep minangka produk sing migunani sing asring digunakake kanggo gangguan metabolik ing awak. Kanggo pasien kasebut, sampeyan kudu nggunakake karbohidrat kompleks, sing nyedhiyakake ora mung nutrisi, nanging uga energi.
Millet
Kabeh gula sing mlebu awak manungsa dirasakake nganti suwe. Mangkono, pasien endokrinologis ora bakal krasa keluwen, nanging penting banget kanggo diabetes.
Aja lali bubur millet ngemot jumlah vitamin, mineral lan unsur mikro lan makro liyane sing mbantu nambah proses metabolik ing awak. Titik iki penting kanggo pasien diabetes kanthi jinis kaloro, amarga kabeh kalori sing ditampa dening awak kudu diobong.
Croup mbantu netepake produksi insulin, lan yen sampeyan nggunakake terapi sing cocog ing wektu sing padha, sampeyan bisa lali penyakit.
Sampeyan kudu eling yen bubur ora nyebabake reaksi alergi, sing penting banget kanggo fungsi normal organisme kabeh.
Sampeyan kudu nyiyapake sajian kasebut selaras karo kabeh rekomendasi para dokter, amarga mung kanthi cara iki bakal migunani tenan. Kanthi penyakit jinis kedua, disaranake masak bubur tanpa macem-macem aditif.
Apike kanggo nggunakake mung gelar paling dhuwur, amarga dianggep olahan lan luwih nutrisi. Akeh ahli mratelakake panemume, manawa sampeyan kudu luwih seneng karo millet polesan, mula bisa uga nyiapake bubur longgar sing nutrisi sing sugih ing vitamin lan karbohidrat.
Akeh Ibu rumah tangga bubur millet nganggo susu lan waluh. Nanging, yen ana kepinginan kanggo nggawe sajian luwih kepenak, sampeyan bisa nggunakake pemanis khusus. Dheweke bisa mangan kanggo diabetes lan kanggo ngebotake bobot awak. Nanging, sadurunge nggunakake panganan, sampeyan kudu takon karo dhokter pribadi.
Bubur Millet nganggo waluh
Sawetara ahli nyaranake supaya paling sethithik sak sendok bubur sedina wae. Mesthi, millet ora mung entuk manfaat, nanging uga cilaka diabetes. Sanajan kasunyatane, produk iki ngobong kalori sing berlebihan lan ora nyebabake alergen, kontraindikasi tartamtu.
Penting bubur bubur millet kanthi ati-ati kanggo wong-wong sing asring ngalami sembelit. Iki uga dilarang pasien sing duwe kaasaman weteng sing kurang.Nanging, ing kasus apa wae, sampeyan kudu ngunjungi dhokter pribadi, lan mung, miturut saran, njupuk produk panganan iki.
Aturan masak
Diabetis kudu masak bubur ing susu kalori utawa banyu sing diresiki.
Millet seger seng di pengeni. Yen prelu, sajian bisa diisi kanthi jumlah butter cilik. Sampeyan uga bisa masak macem-macem panganan kuliner saka produk iki, sing bakal dadi nutrisi lan enak banget.
Bubur masak ing susu nganggo waluh, keju kote, macem-macem jinis kacang lan woh-wohan garing duwe karakteristik banget. Yen millet wis rada clogged, kudu kasebut kanthi ati-ati banjur dikupas. Banjur kudu dibasuh kaping pirang-pirang ing ngisor tap nganti banyu dadi transparan. Wektu mbilas pungkasan dianjurake kanggo mbilas nganggo banyu sing nggodhok.
Piring iki wis disiapake nganti setengah siap ing banyu sing cukup. Nganti pari-pari wis digodhog, sampeyan kudu saluran lan pour susu. Ing jerone, sereal kudu digodhog nganti masak. Iki ngidini sampeyan ngilangi astringensi millet lan nambah rasa sereal ing mangsa ngarep. Sampeyan bisa nambah uyah sethithik yen pengin.
Akeh wong luwih seneng bubur millet sing wis diasoni utawa didhemen. Ngono, gandum semi-rampung diwutahake kanthi jumlah susu sing cukup lan digodhog maneh, lan sawise kesediaan susu asem ditambah. Thanks kanggo iki, sajian entuk sing anyar, ora kaya rasa liya. Yen pengin, sampeyan bisa musim bubur rampung kanthi bawang goreng.
Resep rakyat saka millet kanggo diabetes
Diet millet diobati kanthi resep khusus.
Kanggo nyiapake bubur millet sehat kanthi indeks glisemik sing sithik, sampeyan kudu:
- cuci sereal kanthi tliti;
- garing kanthi alami sajrone pirang-pirang jam;
- giling giling ing glepung khusus. Obat sing diasilake kudu digunakake saben dina, siji sendok panganan esuk ing weteng kosong, ngumbah nganggo segelas susu seger.
Durasi perawatan kasebut kudu udakara sewulan. Migunani banget kanggo nggunakake millet ora mung ing wangun murni, nanging kanthi tambahan sayuran, woh-wohan lan woh wohan beri tartamtu.
Ing kasus iki, sampeyan kudu mriksa kanthi ati-ati, umpamane, indeks glikemik bubur millet ing susu ora ngluwihi nilai saben dina sing diidinake.
Diwenehi nambah woh-wohan sing ora disenengi ing sajian, kayata apel lan pear, uga woh wohan beri - viburnum lan sea buckthorn. Yen kita ngomong babagan produk kasebut, luwih becik milih sing ngemot kalori sing paling ora.
Pengaruh negatif saka millet
Cilaka produk iki diwujudake ing pasien diabetes sing duwe kontraindikasi tartamtu kanggo panggunaan.
Penting kanggo diwenehi tandha manawa alur millet dilarang mangan ing kasus kaya ngono:
- bentuk gastritis sing nemen kanthi kaasaman ing weteng;
- proses natoni ing usus;
- predisposisi menyang sembelit;
- Penyakit tiroid otoimun serius.
Ing ngarsane kabeh penyakit ing ndhuwur, pasien diabetes uga kudu nolak millet.
Yen ora, millet sing diresiki bisa nggawe sensasi sing kobong ing dada lan mbebayani proses inflamasi sing ana ing awak.
Kanthi patologi tiroid, sereal dilarang dicampur karo produk sing jenuh karo yodium. Millet sing diresiki alon-alon mudhun asimilasi unsur-unsur mikro lan makro tartamtu, utamane yodium, sing mbesuk fungsi otak lan sistem endokrin.
Video sing gegandhengan
Babagan mupangat millet lan bubur saka diabetes kanggo diabetes:
Saka kabeh informasi ing ndhuwur, kita bisa ngerti yen millet ing diabetes minangka salah sawijining panganan sing paling aman lan paling populer. Mesthi wae, yen pasien ora duwe contraindications kanggo panggunaan. Pasugatan saka panganan iki kalebu sugih ing vitamin, mineral, macro- lan microelement, uga asam amino. Nanging, kanthi nyathet indeks glikemik rata-rata lan konten kalori sing dhuwur, sampeyan kudu nyiyapake kanthi ati-ati kanthi alur millet.
